Stressbewältigung Coaching: Raus aus dem Stress, rein ins Leben
Fühlst du dich oft so, als würdest du nur noch funktionieren?
Du willst, dass alle zufrieden sind, im Job, zu Hause, im Freundeskreis, doch oft geht das über deine Kräfte.
Du bist erschöpft, gereizt, dein Kopf ist voll. Und obwohl du weißt, dass es so nicht weitergehen kann, fällt es dir schwer, eine Pause zu machen. Denn da ist immer dieses schlechte Gewissen.
Individuelles Coaching für Stressbewältigung & innere Balance
NLP, Hypnose & achtsamkeitsbasierte Methoden für neue innere Freiheit
Online oder vor Ort in Hamburg, in geschützter, ruhiger Atmosphäre
Wie lange soll das noch so weitergehen?
Kommt dir das bekannt vor?
Erfolgreich im Job
Du willst zuverlässig sein, gute Arbeit leisten und niemanden enttäuschen. Doch oft merkst du, wieviel Kraft dich das kostet.
Für andere da – immer
Alle verlassen sich auf dich.
Nur für dich selbst bleibt kaum Raum.
Unruhe statt Pause
Selbst wenn du dir mal eine Pause gönnst, kommst du nicht zur Ruhe, weil deine Gedanken unablässig rotieren.
Hohe Ansprüche
Du willst es gut machen, immer.
Doch der Druck, allem gerecht zu werden, wird irgendwann zu schwer.
Wäre es nicht wunderbar, wenn…
... du abends noch Energie hättest, für die Menschen und Dinge, die dir am Herzen liegen?
... dein Gedankenkarussell endlich langsamer würde?
... du wüsstest, wie du im Alltag ohne schlechtes Gewissen Zeit für dich findest?
... du gelassener wärst, gegenüber deinen Kindern, deinem Partner, deinen Kolleg*innen?
... du Nein sagen könntest, ohne Angst zu haben, andere zu enttäuschen?
... dein Leben sich leichter anfühlen würde, ohne den ständigen Druck, funktionieren zu müssen?
Wir setzen dort an, wo Veränderung wirklich entsteht: im Inneren.
Mit Achtsamkeit & Selbstfreundlichkeit
… damit du freundlicher mit dir selbst wirst und wieder ins Spüren kommst.
Mit Methoden, die dein Nervensystem beruhigen
… damit dein Körper endlich versteht: Du bist sicher.
Mit einer systemischen Perspektive
… die Klarheit über Rollen, Muster und Erwartungen schafft.
Im Unterbewusstsein
… um tief sitzende Muster wirklich zu lösen.
Mit NLP & Hypnose
… um innere Blockaden sanft, aber wirksam zu lösen.
Ich arbeite nicht an der Oberfläche, sondern dort, wo sich dein Leben wirklich verändert.
Was sich für dich verändern kann
1:1 Coaching
Ich arbeite nicht nach der Stopp-Uhr.
Eine Session dauert so lange, wie DEIN System es braucht –
manchmal 20 Minuten, manchmal 90.
Immer achtsam. Immer individuell. Ohne Druck.
In unserer Zusammenarbeit geht es darum:
Hallo, ich bin Annette.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, über die eigenen Grenzen zu gehen. Während meines Gesundheitsmanagement‒Studiums war ich alleinerziehend und wollte allem gerecht werden, bis nichts mehr ging. Ich war erschöpft, gereizt und hatte mich selbst völlig verloren.
Achtsamkeit hat mir geholfen, wieder Ruhe zu finden, meine Bedürfnisse wahrzunehmen und eine neue Leichtigkeit zu spüren.
Durch NLP habe ich gelernt, innere Blockaden zu lösen und mich aus alten Mustern zu befreien.
mit Methoden, die im Inneren wirken, das Nervensystem beruhigen und im Alltag wirklich funktionieren. Weniger Stress. Mehr Leben. Für dich.
mit Methoden, die im Inneren wirken, das Nervensystem beruhigen und im Alltag wirklich funktionieren. Weniger Stress. Mehr Leben. Für dich.
Wähle dein Coaching-Paket
Jede Begleitung ist individuell, tiefgehend und darauf ausgerichtet, echte Veränderung zu schaffen, ohne Druck, ohne Zeitstress und immer in deinem Tempo.
Damit du die Unterstützung bekommst, die du wirklich brauchst, biete ich drei verschiedene Wege der Zusammenarbeit an.
Rückenwind-Coaching
Für deinen ersten klaren Schritt aus dem Funktionsmodus
Perfekt, wenn du gerade unter Druck stehst, erste Blockaden lösen möchtest und Klarheit brauchst, wie es für dich weitergehen kann.
Wir schaffen spürbare Entlastung, und finden alltagstaugliche Schritte zu weniger Stress und mehr Leben.
Ideal für einen sanften, aber wirkungsvollen Start
4-Monate-Begleitung
Für Menschen, die spürbar mit mehr Leichtigkeit leben möchten.
Hier lösen wir die Muster, die dich im Alltag blockieren. Wir beruhigen dein Nervensystem, stärken deine Selbstfreundlichkeit und entwickeln neue Wege, wie du achtsamer und gelassener mit dir selbst umgehst. Für weniger Stress und mehr Leben!
Für weniger Stress und mehr Leben
6-Monate-Begleitung
Für nachhaltige Veränderung & neue Lebensqualität
Diese Begleitung gibt dir die Zeit, Muster vollständig zu lösen, neue Gewohnheiten tief zu verankern und emotionale Freiheit aufzubauen. Ideal für Menschen, die nicht nur Veränderungen starten, sondern stabil leben wollen.
Für ein Leben, das sich leicht, richtig und frei anfühlt
Marion W. (Angestellte, Vollzeit)
Ich kam, ein paar Tage vor Weihnachten als Nervenbündel zu Annette. Mitte Februar war ich fast wieder ein normaler Mensch. Ihre äußerst sympathische und einfühlsame Art war Balsam für meine Seele. Im Coaching konnte ich erarbeiten, was mich stresst und wie ich damit umgehen kann. Ich kann das Coaching-Programm nur empfehlen!!!
Kristin P. (2 Kinder: 3 Jahre und 6 Monate, Elternzeit)
ich bin ruhiger, gelassener und stehe nicht mehr permanent unter Strom
– ich lass auch mal 5 gerade sein lassen und sehe nicht mehr in allen Situationen, dass alles perfekt sein muss
– ich frage mehr nach Hilfe und nehme Hilfe besser an
– ich lache wieder mehr, habe Spaß an Kleinigkeiten im Alltag, genieße kleine Auszeiten anstatt auf die eine große zu warten
Anabell U. (Beamtin, Vollzeit)
Ich bin meist randvoll in unsere Sitzung gegangen und leichter und mehr bei mir herausgegangen. Durch deine einfühlsame Anleitung hast du mich jedesmal abgeholt und mich motiviert. Mein Alltag fühlt sich viel leichter an. Hab‘ Dank dafür!
Vivian N. (2 Kinder: 3 und 8 Jahre, Alleinerziehend, Teilzeit)
ch fand besonders toll, dass ich mir meine Zeit für das Programm selbst einteilen konnte. Die Kapitel sind schön kurz, dadurch habe ich es tatsächlich geschafft, mir mehrmals in der Woche Zeit dafür zu nehmen…und sei es nur, um mir eine von den tollen Entspannungsübungen anzuhören.
Die wöchentlichen Treffen in der Gruppe waren aber mein absolutes Highlight! So gut, zu sehen, dass man nicht allein mit den Problemen ist.
Elena M. (1 Kind: 8 Monate, Selbstständig)
Mein Ziel war es, mir Zeit für mich zu nehmen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben und ich habe viel mehr erreicht.
Natürlich könnte ich noch optimaler Pausen machen, aber momentan habe ich ein gutes Level, mit dem ich gut leben kann. Auch kommuniziere ich, dass mein Akku leer ist und ich eine Pause brauche. Das habe ich früher nicht gemacht, sondern habe einfach funktioniert. Mein neues Motto ist „der wichtigste Mensch in meinem Leben bin ich“ und ich versuche, mir das immer wieder in Erinnerung zu rufen und auch danach zu handeln. Danke für diese schöne Zeit.
Andrea M. (3 Kinder: 7, 4 und 1 Jahr, Teilzeit)
Durch Annettes ruhige und empathische Art hat sie mir geholfen, mich zu entspannen, die richtigen Methoden für mich zu finden und hat mich super in dieser Zeit begleitet und motiviert, an mich zu glauben und Geduld mit mir zu haben. Sie hat genau meinen Knackpunkt aufgespürt und nun kann ich endlich abends loslassen und wieder ein- und durchschlafen. DANKE!!
Marion W. (Angestellte, Vollzeit)
Ich kam, ein paar Tage vor Weihnachten als Nervenbündel zu Annette. Mitte Februar war ich fast wieder ein normaler Mensch. Ihre äußerst sympathische und einfühlsame Art war Balsam für meine Seele. Im Coaching konnte ich erarbeiten, was mich stresst und wie ich damit umgehen kann. Ich kann das Coaching-Programm nur empfehlen!!!
Kristin P. (2 Kinder: 3 Jahre und 6 Monate, Elternzeit)
ich bin ruhiger, gelassener und stehe nicht mehr permanent unter Strom
– ich lass auch mal 5 gerade sein lassen und sehe nicht mehr in allen Situationen, dass alles perfekt sein muss
– ich frage mehr nach Hilfe und nehme Hilfe besser an
– ich lache wieder mehr, habe Spaß an Kleinigkeiten im Alltag, genieße kleine Auszeiten anstatt auf die eine große zu warten
Anabell U. (Beamtin, Vollzeit)
Ich bin meist randvoll in unsere Sitzung gegangen und leichter und mehr bei mir herausgegangen. Durch deine einfühlsame Anleitung hast du mich jedesmal abgeholt und mich motiviert. Mein Alltag fühlt sich viel leichter an. Hab‘ Dank dafür!
Vivian N. (2 Kinder: 3 und 8 Jahre, Alleinerziehend, Teilzeit)
ch fand besonders toll, dass ich mir meine Zeit für das Programm selbst einteilen konnte. Die Kapitel sind schön kurz, dadurch habe ich es tatsächlich geschafft, mir mehrmals in der Woche Zeit dafür zu nehmen…und sei es nur, um mir eine von den tollen Entspannungsübungen anzuhören.
Die wöchentlichen Treffen in der Gruppe waren aber mein absolutes Highlight! So gut, zu sehen, dass man nicht allein mit den Problemen ist.
Elena M. (1 Kind: 8 Monate, Selbstständig)
Mein Ziel war es, mir Zeit für mich zu nehmen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben und ich habe viel mehr erreicht.
Natürlich könnte ich noch optimaler Pausen machen, aber momentan habe ich ein gutes Level, mit dem ich gut leben kann. Auch kommuniziere ich, dass mein Akku leer ist und ich eine Pause brauche. Das habe ich früher nicht gemacht, sondern habe einfach funktioniert. Mein neues Motto ist „der wichtigste Mensch in meinem Leben bin ich“ und ich versuche, mir das immer wieder in Erinnerung zu rufen und auch danach zu handeln. Danke für diese schöne Zeit.
Andrea M. (3 Kinder: 7, 4 und 1 Jahr, Teilzeit)
Durch Annettes ruhige und empathische Art hat sie mir geholfen, mich zu entspannen, die richtigen Methoden für mich zu finden und hat mich super in dieser Zeit begleitet und motiviert, an mich zu glauben und Geduld mit mir zu haben. Sie hat genau meinen Knackpunkt aufgespürt und nun kann ich endlich abends loslassen und wieder ein- und durchschlafen. DANKE!!
Wie wir zusammenarbeiten
Zwischen den Terminen begleite ich dich über WhatsApp und mit friendly Remindern, damit du nicht allein durch deine Prozesse gehst.
Kostenloses Erstgespräch
Im kostenfreien Erstgespräch nehme ich mir ca. 60 Minuten Zeit für dich. Du bekommst erste Impulse & Klarheit darüber, welche Schritte notwendig sind und wie dich das Stressfrei-Coaching dabei unterstützen kann. Du schaust ganz in Ruhe, was du aus dem Gespräch für dich mitnimmst, und wenn alles für dich passt, gehen wir gemeinsam den nächsten Schritt.
Individueller Coaching-Plan
Und weil das Leben nicht immer planbar ist, gestalten wir die Termine flexibel - so, wie es für dich gut passt.
Konkrete Veränderung im Alltag
Wir arbeiten in der Tiefe, lösen Blockaden, stärken dein Nervensystem, und bringen alltagstaugliche Schritte für echte Veränderung in dein Leben.
FAQ - Frage und Antwort
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Wir sprechen ca. 60 Minuten unverbindlich über deine Situation und finden heraus, ob wir zusammenpassen.
Wie lange dauert ein Coaching-Termin?
Solange, wie dein System es braucht – manchmal 20 Minuten, manchmal 90.
Kann ich auch online teilnehmen?
Ja, alle Termine können online stattfinden, wenn dir das lieber ist.
Brauche ich Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Coaching?
Nein, alles, was du brauchst bringst du bereits mit. Die Schritte entwickeln wir gemeinsam.
Bereit für weniger Stress und mehr Leben?
Im kostenfreien Erstgespräch nehme ich mir ca. 60 Minuten Zeit für dich, in denen du erste Impulse & Klarheit bekommst, welche Schritte notwendig sind und wie dich das Stressfrei-Coaching dabei unterstützen kann. Du schaust einfach, was du aus dem Gespräch für dich mitnimmst und wenn alles für dich passt, gehen wir gemeinsam an die Umsetzung.
